在高房價、生活壓力大、實現自我價值、養寵物比養小孩還輕鬆愉快的年代，我結婚快五年，因為另一半不想要小孩的堅持下，我們始終朝著頂客族的方向生活著。也因此在我意識到可能懷孕的當下，遲遲不敢驗孕，還抱持著可能只是壓力大經期晚來的念頭。後來理智將我拉回現實：不管結果如何，早點知道情況如何，就多一點時間可以考慮。所以在經期遲來第八天買了驗孕棒，驗孕。

回想起當時，我的腦中一片空白！超明顯的兩條線，毫無懸念。

大概過了30秒回神，隨即感到壓力好大！我無法確定另一半的態度是什麼；我無法確定我身體狀況能不能承受懷孕與生產。在看到兩條線的當下，覺得人生瞬間就啟動了某種倒計時器，是什麼我不確定。後來想想可能是自由、青春與自我吧。

在你開始動搖時，我卻慢慢走向了冷靜與清醒

大約5、6週時，我預約附近的婦產科確認寶寶狀況，當時超音波已經看見胚胎、聽見心跳了！但老實說我沒有像電視劇裡的媽媽一樣的悸動，因為在這之前與之後(直到9週吧?)，我與另一半處於緊繃且面臨婚姻危機的狀態，為了要不要留下小孩而爭執，同時我已經頻繁出現反胃、疲累的變化，可以說是所謂的身心俱疲。

經過一連串的思考與另一半的意見交換，結論是：我沒有把握成為一位單親媽媽。雖然覺得有些殘忍，也害怕對自己身體未來造成影響，最後還是決定算了，便預約了馬偕醫院打算跟寶寶告別。

不過，最後為什麼寶寶還是留下來了呢?

現實中並沒有什麼浪漫的大轉折劇情，而是因為另一半的猶豫，加上已經超過可以吃藥處理的週數，同時我對手術也感到十分恐懼。然而因為懷孕初期荷爾蒙影響，即便小孩決定留下我仍舊感到非常不安、覺得未來充滿不確定性，面對未來也感到孤獨無依；同時又很掙扎，根據網路上的一些醫學研究顯示，懷孕期間胎兒可以透過胎盤接收到媽媽的情緒，我處在一個痛苦與不能痛苦的谷底……。

身體比心更早知道：孕早期激素變化給大腦的衝擊訊號

根據一些醫學報導表示孕期間的荷爾蒙變化，是因為受到黃體素與雌激素的影響，受影響程度因人而異，可能平常覺得沒什麼的事情卻感到委屈或是沒來由的情緒低落，其實都很常見。另外因為孕期各種變化造成的身體不適，影響睡眠、飲食，通常在初期會有疲憊感，進而影響到心情憂鬱、易怒；或是對於未來經濟壓力、育兒挑戰、身材管理的擔憂和不安，都是造成孕婦的焦慮來源。如果剛得知懷孕的你有這些變化與焦慮，都是很正常的喔！

先把自己接住，才能重新點亮對話的光

懷孕的緣故造成身心靈壓力與改變，身為過來人的我想給正在懷孕的你一些建議：

唯有先滋養自己，生命才能開出溫柔的花

當你感到精神浩劫、身體疲憊又碰到外在許多挑戰時，無論是工作或是婚姻，都務必要先照顧好自己，愛自己是首要的：好好吃飯、好好休息。即便妳覺得此時此刻另外一半應該要付出甚麼樣的關心、要有甚麼樣的行動，都先暫停這樣的想法，想辦法好好照顧自己，才是真正的力量，否則逞強只是短暫的勇敢。

按下爭吵的暫停鍵，讓急凍的關係在日常的微光裡慢慢解凍

對於習慣把很多事情規劃好的J人來說，這種不確定性的等待，簡直度日如年。剛發現懷孕的我，覺得寶寶每天都在成長，如果不儘快與另外一半討論未來的事情，就覺得很茫然。如果妳也是這樣焦慮的J人，此時此刻要像遊戲大富翁一樣「暫停一下」，先做好修復自己的身心狀態。因為懷孕的過程既快速也漫長，這條路上有人支持陪伴確實很重要，給彼此冷靜的時間與空間，才能迎來關係解凍的曙光。

用微小的日常共享破冰續航

在關係稍微和緩後，先別急著要答案！生活中隨意傳搞笑的育兒短影音，或聊別人的育兒故事，這樣的話題展開，可以讓彼此比較不會有壓力。這時不聊太多現實面的東西，當另外一半不再感到被逼迫，自然未來討論的空間就可以更加延伸。同時陪同產檢也許也是個讓另一半慢慢接受的必要場合。超音波的畫面、聽見心跳的聲音或是醫生的醫囑，這些對於一個成熟的大人應該擔起責任的自覺，多少有些幫助。

最後，想給所有面對意外懷孕的父母：無論生小孩有沒有在你們原本的人生規劃裡，留不留下這個決定也沒有標準答案，但請記得孕婦的感受始終最重要！當妳學會先接住自己，那些不安終將在溫柔的日常裡慢慢解凍。無論未來的路怎麼走，妳已經展現了最大的勇敢。

如果妳現在也正處於兩條線的震驚、或是跟另一半卡在冷戰中，妳並不孤單！我們一起先把今天的自己照顧好，一起積累擁抱未來的力量。